Achtsamkeit für mehr Fokus, Klarheit und Resilienz
Stressregulation für Körper, Gehirn und Nervensystem
Workshops, Trainings und MBSR-Kurse für gesunde Leistungsfähigkeit im Bildungs-, Arbeits- und Lebenskontext
Ich unterstütze Teams, Führungskräfte, Lehrkräfte, Dozierende sowie Einzelpersonen und Gruppen dabei, Stress auf körperlicher, neuronaler und mentaler Ebene wirksam zu regulieren – für mehr innere Klarheit, Stabilität und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und alltagstauglich.
Stressregulation • Achtsame Bewegung • Resilienz • Mentale Stärke
Warum Stressregulation heute entscheidend ist: Hohe Anforderungen, Zeitdruck & ständige Erreichbarkeit führen dazu, dass viele Menschen dauerhaft unter Spannung stehen. Die Folge: Erschöpfung, Konzentrationsprobleme und sinkende Leistungsfähigkeit
Was suchen Sie gerade?
Sie planen einen Gesundheitstag, Workshop oder ein Trainingsangebot?
Weiter unten finden Sie meine Angebote für Privatpersonen, Teams sowie Organisationen.
Gerne biete ich ein kostenloses, orientierendes Kennenlerngespräch an,
um gemeinsam zu klären, welches Angebot für Sie oder Ihre Organisation sinnvoll ist und welches Konzept für Ihre Zielgruppe am besten passt.
Sie erreichen mich per E-Mail unter info@iris-teicher.de
oder über das Kontaktformular weiter unten auf dieser Seite.
Angebote für Stressregulation & gesunde Leistungsfähigkeit
Stressbewältigung & MBSR-Kurse
Wissenschaftlich fundiert · präventiv · nachhaltig wirksam
MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
8-Wochen-Programm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn zur Stressregulation, Gesundheitsförderung und bewussten Lebensgestaltung. Es verbindet Meditation, achtsame Bewegung und Körperwahrnehmung und unterstützt einen bewussten, gesundheitsfördernden Umgang mit Stress im Alltag und Berufsleben.
Formate: Präsenz · Online · Gruppen
LIVE MBSR Onlinekurs · Achtsamkeit ist am 26.01. gestartet. Anmeldung nicht mehr möglich.
Nächster LIVE MBSR Onlinekurs · Achtsamkeit: 06.07. bis 24.08.2026 · montags 18–20:30 Uhr
Tag der Achtsamkeit: 15.08.26, 11-17 Uhr, Anmeldung unter counselling1@online.de
Stress- & Ressourcentraining „Stark im Stress“
Präventionsorientiertes Training zur Förderung von Stresskompetenz, Ressourcenaktivierung und Selbststeuerung. Wissenschaftlich fundiert nach Prof. Dr. Eckert und Dr. Torsten Tarnowski (Kurs ist ZPP-zertifiziert).
Formate: Kurs · Workshop · Gesundheitstag
Bei Fragen zu diesen Angeboten oder zur passenden Auswahl freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme.
Stressregulation, Energie & Balance durch Bewegung
Aktivierend · ressourcenstärkend · stressregulierend
Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining
Achtsame Bewegung, funktionales Training und neurozentrierte Übungen unterstützen die direkte Regulation des Nervensystems.
Ergänzt durch rhythmische Elemente wie Line Dance entstehen Freude, Fokus und neue Energie. Mobilität, Koordination, Körperwahrnehmung und mentale Klarheit werden gefördert – unmittelbar spürbar.
Geeignet für: Unterschiedliche Altersgruppen und Belastungsniveaus
Workshop: Stresskompetenz & Line Dance - Ein aktivierendes Format, das Wissen über Stress mit Bewegung verbindet:
Rhythmische Schrittfolgen aus dem Line Dance fördern Koordination, Fokus und positive Emotionen, während kurze Impulse zur Stressregulation direkt erfahrbar werden.
Stille finden im Alltag – Achtsame Bewegung & Stressreduktion
Gesundheitskurse mit sanfter Bewegung, Wahrnehmungsübungen und Impulsen zur Stressregulation. Im Mittelpunkt stehen Entlastung, Selbstwahrnehmung und die Stärkung gesundheitsfördernder Ressourcen im Alltag.
Format: Prävention · Bewegung · Entspannung
Achtsamkeitsklangreise (Special)
Besonderes Format mit Live-Klang, Stille und bewusster Wahrnehmung. Auf Wunsch ergänzt durch einen wissenschaftlich fundierten Impuls, z. B. zu körperbasierter Selbstregulation oder alltagsnahen Mikrointerventionen.
Geeignet für: Kulturprogramme, Gesundheitstage sowie Indoor- & Open-Air-Formate.
NEU: Am 18.6.26 v. 19 - 20:30 Uhr im Saal der VHS OF, über VHS anmelden
Workshops für Unternehmen, Hochschulen & Schulen
Gesundheits- & Aktionstage · Trainings · Führung
Praxisnahe Workshops zur Förderung von Stresskompetenz, Fokus und gesunder 👉Leistungsfähigkeit im Arbeits- und Hoch-/Schulalltag.
Die Formate verbinden verständliche Wissensimpulse mit körperbasierten und neurozentrierten Methoden, die direkt im Alltag anwendbar sind.
Für mehr Selbstregulation, Präsenz und nachhaltige Entlastung in anspruchsvollen Kontexten.
Ziele:
Selbstregulation und innere Stabilität stärken
Aufmerksamkeit, Präsenz und mentale Klarheit fördern
Kompetenter Umgang mit Stress, Druck und Erschöpfung
Ressourcen für Alltag, Beruf und Lernen aktivieren
Inhalte & Methoden
Verständlich: Wie Stress im Körper und Nervensystem wirkt
Körperbasierte Übungen (Atmung, Bewegung, Wahrnehmung)
Achtsamkeitsbasierte Methoden zur Fokussierung
Reflexion mit konkretem Transfer in den Alltag
Optional: Line Dance als aktivierende Stressregulation
Formate (flexibel kombinierbar):
Impulsformate (60–120 Min., online oder präsent)
Kurzworkshops für Gesundheitstage oder pädagogische Tage
Workshops (2–4 Std., z. B. Stresskompetenz, Resilienz, Führung)
Bewegte Formate (Bewegung & Rhythmus, optional Line Dance)
Mehrteilige Angebote für nachhaltige Entwicklung von Selbstregulation
Individuelle Begleitung für nachhaltige Veränderung
Coaching für Führungskräfte & Schlüsselrollen
Klarheit · Selbstregulation · wirksames Handeln
Begleitung in anspruchsvollen beruflichen Kontexten – bei hoher Verantwortung, Veränderung oder Entscheidungsdruck.
Im Coaching verbinden sich systemische, hypnosystemische und neurozentrierte Ansätze, um:
Stress wirksam zu regulieren
Klarheit im Denken zu gewinnen
gesunde und tragfähige Führungsstrategien zu entwickeln
👉 Fokus: handlungsfähig bleiben – auch unter Druck
Formate: Präsenz · Online
Kennenlerngespräch: info@iris-teicher.de
oder über das Kontaktformular
Veränderungsbegleitung für Menschen & Teams
Orientierung · Stabilität · Entwicklung
Unterstützung in Übergangsphasen, Neuorientierung oder Veränderungsprozessen.
Durch die Verbindung von Ressourcenarbeit, Körperwahrnehmung und Nervensystemregulation werden neue Handlungsspielräume zugänglich.
👉 Für mehr innere Stabilität und tragfähige Veränderung
Formate: Präsenz · Online
Kennenlerngespräch: info@iris-teicher.de
oder über das Kontaktformular
Individuelles Coaching bei Stress & Belastung
Entlastung · Selbstregulation · neue Perspektiven
egleitung bei hoher Belastung, Erschöpfung oder innerem Druck.
Der Fokus liegt auf:
direkter Stressregulation (körper- & neurozentriert)
emotionaler Entlastung
Entwicklung alltagstauglicher Strategien
👉 schnell wirksam und nachhaltig integrierbar
Das Coaching orientiert sich an den ethischen Richtlinien des DBVC und der Systemischen Gesellschaft (SG).
Formate: Präsenz · Online
Kennenlerngespräch: info@iris-teicher.de
oder über das Kontaktformular
Über mich
Iris Teicher, M.A.
Ich begleite Menschen, Teams und Organisationen in komplexen Arbeits- und Lebenskontexten mit Klarheit, Achtsamkeit und systemischer Perspektive.
Meine Arbeit verbindet wissenschaftlich fundierte Ansätze (MBSR, systemische und hypnosystemische Beratung, Gesundheitsförderung) mit einer Haltung von Präsenz, Respekt und menschlicher Verbundenheit.
MBSR-Lehrerin (Ausbildung anerkannt vom MBSR-MBCT Verband)
Zertifizierter Systemischer Coach (SG, zsfb)
Hypnosystemischer Coach MEIHei® (DBVC-anerkannt & IOBC-zertifiziert)
INQA-Coach
Senior Scientific Trainer (Brain HR, TÜV Rheinland)
Gesundheitsmanagerin (TÜV Süd)
Master in person- und organisationsbezogener Beratung (Gesundheitskompetenz, Führungskräfteentwicklung, Personal- & Organisationsentwicklung, Teamentwicklung)
Multimodale Stress- und Ressourcentrainerin: STARK IM STRESS (ZPP-anerkannt)
Zertifikat als DTB- Gesundheits- und Fitnesstrainerin
Zertifikat als DTB-Kursleitung Fit mit Linedance
Das Coaching orientiert sich an den ethischen Richtlinien des DBVC und der Systemischen Gesellschaft (SG).
Weitere Infos zu meinen Veröffentlichungen und Projekten in ORCID: https://orcid.org/0009-0000-8665-9583.
Mitgliedschaftem & Engagement
Mitglied im MBSR-MBCT Verband
Mitglied der Systemischen Gesellschaft (SG)
Mitglied der European Association of Mindfulness-Based Approaches (EAMBA)
Mitglied im Deutschen Berufsverband für systemische Forschung, Therapie, Supervision und Beratung (DGSF)
Fellow bei BRAIN HR
IDG Ambassador in der Inner Development Goals Community
Berufshaftpflicht im Rahmen der Mitgliedschaft im MBSR-MBCT Verband Deutschland e. V.
Die Mitgliedschaften und mein Engagement stehen für fachliche Qualität, ethische Orientierung und kontinuierlichen kollegialen Austausch.
Referenzen
Kontakt aufnehmen
RECHTLICHES: Impressum, Datenschutz, Barrierefreiheit & AGB
Impressum
Iris-Teicher.de – Freiberufliche MBSR-Lehrerin, Dozentin, Coach und Autorin
Vertreten durch:
Iris Teicher, M.A.
Adresse:
Am Kirschgarten 24, 79367 Weisweil
Kontakt:
Telefon: 07646-915889
E-Mail: info@iris-teicher.de
Verantwortlich für den Inhalt nach § 55 Abs. 2 RStV:
Iris Teicher
Am Kirschgarten 24, 79367 Weisweil
Berufshaftpflichtversicherung
Es besteht eine Berufshaftpflichtversicherung über den MBSR-MBCT-Verband Deutschland e. V.,
Versicherer: ERGO Versicherung AG, ERGO-Platz 1, 40477 Düsseldorf.
Räumlicher Geltungsbereich: Deutschland.
Datenschutzerklärung
Stand: 26. Dezember 2025
Der Schutz deiner personenbezogenen Daten ist mir wichtig. Nachfolgend informiere ich dich über Art, Umfang und Zweck der Verarbeitung personenbezogener Daten auf dieser Website.
1. Verantwortliche Stelle
Iris Teicher, freiberufliche MBSR-Lehrerin, Dozentin, Coach und Autorin
E-Mail: info@iris-teicher.de
Am Kirschgarten 24, 79367 Weisweil
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6. Kontakt per E-Mail
Bei Kontaktaufnahme werden übermittelte Daten ausschließlich zur Bearbeitung der Anfrage verarbeitet.
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7. Externe Inhalte
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8. Rechte
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9. Beschwerderecht
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10. Aktualität
Diese Datenschutzerklärung wird bei Änderungen angepasst. Es gilt die jeweils veröffentlichte Fassung.
Erklärung zur Barrierefreiheit
Stand: 26. Dezember 2025
Iris Teicher ist bemüht, die Website www.iris-teicher.de im Einklang mit den geltenden gesetzlichen Vorgaben zur Barrierefreiheit möglichst barrierearm zugänglich zu gestalten.
Rechtsgrundlagen
Diese Erklärung basiert auf folgenden Rechtsgrundlagen und Standards:
Behindertengleichstellungsgesetz (BGG)
Barrierefreie-Informationstechnik-Verordnung (BITV 2.0)
Richtlinie (EU) 2016/2102
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Stand der Vereinbarkeit mit den Anforderungen
Diese Website ist teilweise barrierefrei.
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Feedback und Kontakt
Sollten dir Barrieren auf dieser Website auffallen oder solltest du Inhalte in einer anderen Form benötigen, freue ich mich über einen entsprechenden Hinweis.
Kontakt:
E-Mail: counselling1@online.de
Ich bemühe mich, Anfragen zeitnah zu prüfen und zu beantworten.
Durchsetzungsverfahren
Falls du innerhalb eines angemessenen Zeitraums keine zufriedenstellende Antwort erhältst, kannst du dich an die zuständige Schlichtungsstelle wenden:
Schlichtungsstelle nach dem Behindertengleichstellungsgesetz (BGG)
c/o Bundesbeauftragter für die Belange von Menschen mit Behinderungen
Mauerstraße 53, 10117 Berlin
www.schlichtungsstelle-bgg.de
Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)
Stand: 26. Dezember 2025
Vertragspartner: Iris Teicher (info@iris-teicher.de) – „Anbieterin“ – und Kund:innen/Auftraggeber:innen.
1) Geltungsbereich
Gilt für MBSR-Kurse, Prävention/Stressmanagement (§ 20 SGB V), Coachings, Trainings/Seminare, Vorträge, Online-Formate sowie B2B-Leistungen (Organisationen/Hochschulen/öff. Verwaltung). Abweichungen nur schriftlich.
2) Vertragsschluss
Durch Buchungsbestätigung, Angebotsannahme oder B2B-Vertrag.
3) Leistung
Umfang nach Beschreibung/Vereinbarung; Leistung nach fachlichen Standards. Kein Erfolg geschuldet.
4) Prävention & Eigenverantwortung (ZPP)
Gesundheitsförderung, keine Therapie/Behandlung. Teilnahme auf eigene Verantwortung; Belastbarkeit selbst einschätzen.
5) Vergütung
Preise laut Vereinbarung. Zahlung binnen 14 Tagen, spätestens vor Beginn; bei Verzug Zurückbehaltungsrecht.
6) Storno
Coaching: bis 48h frei, sonst 100%.
Kurse: bis 14 Tage frei; 13–7 Tage 50%; <7 Tage 100%.
B2B: bis 21 Tage frei; 20–7 Tage 50%; <7 Tage 100%. Ersatzperson nach Absprache.
7) Absage Anbieterin
Bei wichtigem Grund: Erstattung gezahlter Entgelte; sonst keine Ansprüche.
8) Urheberrecht
Materialien geschützt; keine Weitergabe/Vervielfältigung ohne Zustimmung.
9) Haftung
Nur Vorsatz/grobe Fahrlässigkeit; leichte Fahrlässigkeit nur bei Kardinalpflichten, begrenzt auf vorhersehbaren Schaden.
10) Datenschutz
Siehe Datenschutzerklärung auf iris-teicher.de.
11) Schluss
Deutsches Recht; Unwirksames lässt übrige Regeln unberührt.
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Stand: 26. Dezember 2025
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